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결과지 해석 부탁드립니다. |
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| 작성자 |
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김** (남자, 46세) |
Lab No |
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868041 , 환자명 : ** |
작성일 |
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2007.12.24 |
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| TMA시행 주 증상 |
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특별한 증상 없음(영양상담) |
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상담부탁드립니다. |
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| 답변내용 |
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환자는 46세 남자입니다.
모발 미네랄 검사결과를 보면,
1)대부분의 미네랄 수치는 하한치에 분포하여 섭생의 문제 아니면 소화흡수의 문제를 시사합니다.
2)독성 중금속의 오염은 모두 허용범위 이내로 정상입니디.
미네랄 불균형을 보면,
1)산화 속도가 느리고(Ca/P 상승)
2)세포 에너지 생성 저하(Ca/K 상승)
3)부신 및 면역기능 저하(Na/Mg 저하)
4)상대적 마그네슘 결핍(Ca/Mg 상승)
모발 미네랄 수치 및 비를 종합적으로 검토하면 산화 및 에너지 생성 불균형과 상대적 마그네슘 결핍을 시사하는 정도로 대체로 양호합니다.
최적의 건겅을 유지하기 위해서는 산화 및 에너지 생성을 교정하기 위해서 TP, 상대적 마그네슘 결핍을 교정하기 위해서 TMC는 최소한 복용을 권장합니다.
또한 평소 최적의 건강을 유지하기 위해서는
1)탄수화물의 질과 양을 바꿔야합니다. 즉 젱제 및 가공한 탄수화물에서 현미 또는 잡곡밥으로 그 질도 바꾸고 섭취량도 현재 체중을 감안하여 줄니는 것이 좋습니다. 또한 원활한 배변 및 안정적인 혈당을 유지하기 위해서 식이 섬유의 섭취는 하루 50그램을 필수적입니다.(건조중량으로)
2)원활한 대사 및 면역기능을 위해서 붉은 색 살코기의 섭취는 조금 증가시키는 것이 좋습니다. 그러나 너무 많은 동물성 단백질을 섭취하게되면 지방의 섭취도 증가하므로 반드시 순살코기를 섭취해야 합니다.
3)유당 불내성이 없다면 우유는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 지방 및 기름의 섭취는 저급보다는 고급의 불포화 지방산을 섭취하는 것을 권장합니다.
또한 적당한 신진대사 및 근력을 유지하기 위해서 1주일에 3~4회 30분이상 유산소 운동은 필수입니다.
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